Вы находитесь: » » Расстройства сна во время беременности
Недоношенный ребёнок. Сложности выхаживания
Говорят же, что самые яркие моменты запоминаются на всю жизнь. И это правда. Моему старшему сыну уже 33 года, а те дни, когда я осталась с маленьким сморщенным «комочком» один на один, я помню как сейчас. Но обо всём по порядку.
Другой папа
Я познакомилась с Вадимом семь лет назад. Это был очень трудный период в моей жизни, а он единственный, кто тогда не отвернулся от меня и протянул руку помощи. В благодарность за его поступок я стала с ним встречаться. Смотрите также:
Все истории
Прислать свою историю
Последние комментарии
Сэм в статье:
Вазэктомия
Оля в статье:
Законы генетики
Анна в статье:
Травмы шеи у детей
sashenka в статье:
Женские часы
Вероника в статье:
Ложная беременность
Расстройства сна во время беременности
Автор: Cimilio Дата: 24-02-2012, 19:31
Просмотров: 4039 Комментариев: 2
Почти у всех женщин наблюдаются редкие эпизоды бессонницы, особенно на поздних сроках беременности. Попробуйте изменить позу и найти более удобное положение для сна. Если сон все равно невозможен, встаньте с постели, выпейте что-нибудь горячее, почитайте, посмотрите телевизор. От деятельности вы устанете и, возможно, легче уснете.
Некоторым беременным женщинам не дают уснуть какие-то физические недомогания, другим – тревожные мысли. Но если вы не можете заснуть каждую ночь, это уже настоящая проблема. Попробуйте изменить позу: подложите подушки под ноги и живот. Спать лучше на боку, а не на спине: это может вызвать обморок (увеличенная матка пережимает кровеносные сосуды). Лучше, если матрац будет полужестким. И не укрывайтесь с головой, это может стать причиной головной боли.

Изжога, боли в спине и ночные хождения в туалет

Вследствие попадания в пищевод кислого содержимого желудка, возникает изжога. Она характерна для поздних сроков беременности, когда матка давит на внутренние органы. Исключите жирное, острое, чай, кофе и напитки с кофеином. Ешьте малыми порциями, но часто, последний прием пищи – за несколько часов до сна. При необходимости врач может назначить любое безопасное средство (например «Фосфалюгель»). Попробуйте теплое молоко, цветки липы, шиповник, имбирный чай. Спать ложитесь на высокое изголовье.

Так как один из гормонов беременности вызывает размягчение связок, позвоночник становится более уязвимым, поэтому многих женщин беспокоят боли в спине. Если не помогает плавание, несложные упражнения из йоги, посоветуйтесь с врачом.

На поздних сроках беременности матка просто давит на мочевой пузырь, поэтому приходится вставать в туалет по нескольку раз за ночь. Не носите тесные брюки и колготки, для интимной гигиены применяйте нейтральные моющие средства. Пейте побольше воды, клюквенный морс и лимонно-ячменный напиток, чтобы «промыть» организм и уменьшить кислотность мочи.

Психологические причины бессонницы


Переутомление на работе, разные хлопоты, забота о старших детях – все это не дает расслабиться, успокоиться и спокойно спать по ночам. Легкая зарядка каждый день поможет облегчить состояние. Выкраивайте время, чтобы отвлечься и расслабиться. Хорошо помогают прогулки перед сном на свежем воздухе.

Усиливает бессонницу и осознание того, что вы не даете мужу заснуть или ваше возмущение его способностью спокойно спать, когда вы не можете сомкнуть глаз. Поэтому многие женщины в последние недели перед родами, предпочитают спать одной. Увеличение пространства и возможность свободно менять положение тела улучшают сон сами по себе.

Как избавиться от страшных сновидений

Во время беременности многих будущих мам беспокоят различные страхи, которые и находят свои отражения в сновидениях. Такие сны – не предзнаменования будущих бед, а всего лишь отражение нормальной тревоги. На развитие малыша страшные сны никак не сказываются. А вы попробуйте обсудить свои опасения с близкими или подругой. Избавьтесь от тревоги, и страшные сны перестанут вас мучить.

Призываем сон

1. Спокойная музыка, хорошая книжка или просмотр интересного фильма может вас успокоить и помочь заснуть.
2. Выпейте стакан теплого молока или травяного чая и примите теплую ванну.
3. Гомеопатические средства тоже могут дать желаемый эффект, но применять их стоит только по назначению врача.
4. Ароматерапия также дает благотворный эффект. Мандарин, лимон, сандал – абсолютно безопасны, а вот лаванду стоит избегать, особенно в начале беременности.
Данная статья написана специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
Другие статьи по теме:
  • Сон во время беременности
  • Сон во время беременности
  • Лекарства во время беременности
  • Изжога и беременность
  • Типичные тревоги беременности
  •  
    2) Annushka215 (24 февраля 2012 23:39)
    Во время беременности, я как ребенок, перепутала день с ночью. Меня страшно мучила бессонница с восьмого месяца. Я до шести утра не спала: сидела в компьютере, делала генеральную уборку в квартире, смотрела телевизор и т.д. Перед тем, как заснуть, будила мужа на работу. В итоге просыпалась ближе к вечеру. И ничего не могла с этим поделать.
    цитировать
    1) Аня (24 февраля 2012 23:05)
    Я бы рекомендовала не принимать ванну во время беременности. Да, ванна хорошо успокаивает и в сон непременно потянет, но лучше воспользоваться другими советами.
    Дело не в температуре воды, как думают многие, ведь ее легко можно корректировать, дело в гиене. Когда мы лежим в ванной, то мы (буквально) все время находимся в грязной воде. Уж лучше душ принять.
    цитировать
    Добавление комментария
    Ваше Имя:
    Введите код:
    Ответ:
    Преждевременные роды и возможные ошибки
    Моему старшему сыну уже 33 года, а как сейчас помню тот день, когда я поняла, что рожаю… И в этом не было бы ничего удивительного, если бы не то, что всё происходило на… второй день после того, как я ушла в декрет. Смотрите также:
    Беременность и рождение моего маленького сына
    Я инвалид детства по ДЦП. При моем рождении, у мамы врачи неправильно приняли роды и зажали нервы в моих конечностях с обоих сторон. Родители в 2 недели обнаружили у меня странные отклонения в ручках и ножках и сразу принялись за лечение. Благодаря большим усилиям и хорошему лечащему врачу, они меня смогли почти вылечить от этой болезни и поставить на ноги. За что я им очень благодарна!
    Роды с мужем: совместите приятное с полезным
    Наша с мужем беременность была запланированной, поэтому мы к ней готовились основательно. Многие скажут, при чем тут муж, ведь вынашивать и рожать может только женщина? И в этом я с ними не соглашусь, потому – что присутствие мужа при родах, это очень большая помощь и поддержка. Смотрите также:
    Киндер-сюрприз: неожиданная беременность и стремительные роды
    Моя первая беременность, как это зачастую бывает, стала для меня неожиданным, но очень счастливым событием. Я училась на последнем курсе университета, готовилась к выпускным экзаменам и защите, когда узнала об этом.
    С экзаменов - в роддом. Спасительный профессор
    Моя беременность протекала вполне благополучно, никаких патологий выявлено не было, все проходило спокойно и по предписанию врача. Был легкий токсикоз, но он не слишком беспокоил, хотелось много спать и есть сладкое. Я училась в то время на 4 курсе филологического факультета.
    Дети наше все!
    Повзрослев, я мечтала лишь о том, чтобы по скорее стать мамой. Еще в студенческие годы я вышла замуж. Я понимала, что образование это хорошо, но я была уверена, что сделала правильный выбор, что я на пути к осуществлению моей мечты. Так и случилось.
    Родить в сорок - не приговор
    Я забеременела в 39 лет, и решила поделиться своей радостью на своей страничке в социальной сети. Мои друзья были очень удивлены и писали мне сообщения такого содержания: "У меня скоро внуки будут, а ты только ребенка родить решилась!". Впрочем, я была в себе уверена и не отчаивалась.
    Все материалы написаны специально для сайта cimilio.com. На другие ресурсы копирование запрещено.
    Допускается лишь выборочное цитирование с указанием активной ссылки на первоисточник.
    Свои истории вы можете прислать через форму обратной связи.